Заложило ухо после сна, что делать?

Заложило ухо после сна

Патогенез

Ключевой причиной заложенности ушей является деформация (растяжение) ушной перепонки. При проведении звуковых волн она испытывает колебания, вследствие чего звук многократно усиливается. По причине чрезмерного растяжения мембрана не выполняет функции резонатора, что приводит к ослаблению звуковых сигналов и возникновению ощущения заложенности ушей.

Большие перепады внешнего и внутреннего давления на ушную мембрану могут привести к появлению в ней прободных отверстий.

Деформация барабанной перепонки чаще всего связана с возникновением разности давления воздуха в наружном и среднем ухе. Впоследствии мембрана либо втягивается в ушную полость, либо выпячивается в наружный слуховой канал. Ее растяжение неизбежно ведет к возникновению проблем в проведении и обработке звуковых сигналов, что становится причиной появления неприятного симптома.

Этиология

Почему закладывает уши после сна? Дискомфортные ощущения, связанные с ухудшением слуха сразу после пробуждения, могут быть следствием воздействия экзогенных факторов или простудных заболеваний. В большинстве случаев неприятный симптом возникает по следующим причинам:

  • насморк – скопление слизи в носоглотке приводит к закупорке слуховых каналов, вследствие чего в ушной полости снижается давление. По этой причине барабанная перепонка буквально втягивается в ушную полость, что создает ощущение заложенности;
  • артериальная гипертензия – резкое изменение положения тела способствует повышению артериального давления, влекущего за собой растяжение стенок кровеносных сосудов. Впоследствии возникает отек в слизистой среднего уха, что влечет за собой снижение слуха;
  • серная пробка – закупорка наружного слухового канала ушной серой провоцирует ухудшение слуха и возникновение ощущения давления на барабанную перепонку;
  • нейросенсорная тугоухость – нарушенная микроциркуляция крови ведет к ухудшению трофики мягких тканей и слухового нерва, что в результате приводит к сбоям в обработке слуховых сигналов, поступающих в ушной лабиринт;
  • евстахиит – отек слизистой слуховой трубки способствует сужению в ней внутреннего диаметра и, как следствие, нарушению вентиляции барабанной полости. Возникновение вакуума в среднем ухе приводит к втягиванию барабанной перепонки внутрь уха, вследствие чего снижается слух;
  • серозный отит – катаральные процессы в слизистых органа слуха провоцируют скопление жидкости в ушной полости, что препятствует нормальному проведению звуковых сигналов;
  • несоблюдение правил гигиены – попадание воды в наружный слуховой канал приводит к возникновению преград на пути прохождения звука через ушную перепонку и слуховые косточки, вследствие чего возникает заложенность.

Несвоевременное лечение воспалительных процессов в органе слуха может стать причиной развития стойкой тугоухости.

Почему развивается проблема

Такая проблема, как закладывание ушей, развивается довольно просто. Между носом, горлом и слуховым проходом ушей существует тесная связь. Уши и глотку соединяет евстахиева труба. Именно здесь продвигается воздух и обеспечивается нормальное давление в барабанной полости. Любые изменения в этой системе и становятся причиной появления неприятного симптома. Ведь все они меняют давление.

Когда люди начинают задаваться вопросом, почему по утрам может закладывать уши, они, в первую очередь, определяют причины такой проблемы. Ряд катализаторов может быть случайными обстоятельствами, другие указывают на развитие серьезных заболеваний.

Итак, список причин, почему может закладывать уши с утра, следующий:

  • Насморк: когда нос забит, а ткани воспалены, забивается евстахиева труба. Также стоит понимать, что во время сна, например, в позе лежа на боку, накопившаяся в носоглотке слизь может раздражать всю задействованную область. Кроме того, в ухо легко проникает инфекция, вызывая отит
  • Попавшая с вечера в уши вода: после душа остатки влаги могут закупоривать ухо. Правда, такая ситуация возможна чаще всего при поврежденной перепонке. Если она сохраняет целостность, то вода глубоко не попадет и не вызовет дискомфорта
  • Избыток серы: недостаточная или некачественная гигиена уха приводит к скоплению выделений в ухе, они уплотняются и блокируют слуховой проход
  • Наличие отека: если развилась отечность тканей по разным причинам, временно может появиться ощущение заложенности. Важно понимать, что такой симптом нередко указывает на развитие серьезных осложнений, например, на отит

Также неприятные ощущения могут появляться в том случае, когда человек выбирает неправильное положение во время сна – голова опущена вниз или находится в неудобном положении. В этом случае усиливается приток крови, и начинает ощущаться давление в ушах, что и становится причиной заложенности.

Если ощущение заложенности появляется после сна на боку, стоит провериться на наличие микротравм и трещин в ухе. Такие могут проявляться, если была травма головы. Кроме того, причиной заложенности может быть тубоотит – это стеноз устья слуховой трубы из-за закупорки или наличия воспаления. Причем зачастую причину проблемы надо искать в носу, т.к. нос и слуховые проходы связаны напрямую.

В случае, когда заложенность ушей проявляется исключительно по утрам и достаточно быстро проходит, говорят о наиболее вероятной причине такого расстройства – серной пробке. Ночью во время сна она может смещать свое положение и перекрывать слуховые проходы, меняя давление в барабанной полости. Как только человек принимает вертикальное положение, она встает на свое место, и симптом проходит.

Чем опасно воспаление ушей?

Если заложенность ушей систематическая, не откладывайте посещение к врачу. Для осмотра пройдите аудиограмму. Так как данные симптомы могут быть спутниками таких заболеваний, как:

  • отит – воспаление среднего, внутреннего или внешнего уха. Обычно сопровождается с повышенной температурой тела;
  • заболевание евстахиевой трубы;
  • нарушения перегородки в носу. Обыкновенно данная проблема легко устраняет с помощью операции;
  • аллергия на долгое применение антибиотиков;
  • заболевание головного мозга;
  • патологическое разрастание костной ткани ушного лабиринта или слуховых косточек;
  • заболевание слухового нерва;
  • заболевание внутреннего уха, сопровождающееся большим количеством выделяемой жидкости.
Читайте также:  Неприятный запах за ушами у взрослых: причины вони и лечение

Из-за перечисленных причин, к заложенности ушей стоит относиться очень серьезно. Своевременное лечение избавит вас от неприятных и тяжелых болезней.

Закладывает уши с утра. Почему?

  • При насморке во время сна, лежа на боку, слизь из носоглотки переходит в ухо и может вызвать отит.
  • Капли воды во время купания могут закладывать ухо.
  • Когда сера находится в избыточном количестве и закрывает слуховой проход и появляется
  • отечность тканей, ощущение заложенности появляется на короткое время.
  • Простуда, вирусные инфекции, отит.
  • Во время сна – неудобное положение тела во время сна увеличивается приток крови, и появляется давление в ушах и ощущение заложенности.
  • Не достаточная гигиена уха.

Ощущение заложенности происходит, когда вы спите на боку, стоит проверить уши на наличие микротравм. Часто это бывает при травме головы.

Когда заложенность происходит только по утрам и быстро проходит – такое действие может оказывать серная пробка лор-врач и ее быстро удалят.

Ощущение заложенности после сна может давать тубо отит, на фоне ОРВИ или простуды. Нужно вылечить воспалением в носоглотке. Ощущение заложенности уйдет.  Это – капли в нос, промывание носовых ходов – солевыми растворами. ОРВИ нужно сразу лечить и не затягивать лечение

Когда в уши попала вода, стоит закрывать слуховые проходы ватой перед купанием.

Если ощущение заложенности в ухе повторяется, обратитесь к врачу. Уха человека сложный орган. Какие капли капать при взлете и посадке самолета – обратитесь к врачу перед полетом.

Причины

Эффективно бороться с проблемой закладывания ушей можно только выяснив причину, почему этот процесс происходит. Причин существует большое количество, начиная таким образом проявляющимися заболеваниями слухового аппарата и заканчивая воздействием внешней среды.

Первая подразумевает под собой проверку слуха на остроту и другие показатели, которые оказывают непосредственное влияние на слуховой анализатор. Вторая, в свою очередь, дает возможность увидеть опухоль на слуховом нерве. Нередко при диагностике проводится биопсия – врач берет у пациента на анализ образцы хрящевых тканей. Для того, чтобы исключить другие заболевания, врач может направить пациента на обследование к другим узким специалистам.

Вышеперечисленные методы диагностики помогут выявить очаг поражения и понять, какая часть уха влияет на заложенность в нем. Всестороннее обследование у специалиста позволит успешно бороться с заболеванием и избежать крайне нежелательных и серьезных последствий, а ваша личная убежденность в присутствии серной пробки не должна стать препятствием на пути к квалифицированной помощи.

Что делать при такой патологии

Тактика коррекции напрямую зависит от того, что именно вызвало проблему. Если речь идет о заложенности на фоне ОРВИ, то, в первую очередь, необходимо бороться именно с воспалением в носоглотке. Для этого используются сосудосуживающие препараты, которые позволяют восстановить нормальную вентиляцию в полости носа, дают возможность снять отек хотя бы на время и способствуют более качественному промыванию и отсмаркиванию накопившейся слизи. Также предлагают подсушивающие препараты в виде капель, антисептики в виде спреев.

Обязательным условием выздоровления является и регулярное промывание носовых ходов любыми доступными способами – специальными системами, готовыми солевыми растворами, препаратами, созданными самостоятельно. Для этого потребуется немного соли – можно обычной, можно морской, и обычной воды. Их следует брать в соотношении не более 1 ч.л. на литр.

Если проблема в серной пробке, стоит всего лишь однократно посетить ЛОРа, чтобы он убрал ее. Самостоятельно чистить уши при помощи ватных палочек не рекомендуется. Связано это с тем, что есть риск поцарапать перепонку. Ведь достаточно одной бактерии, чтобы место царапины воспалилось, и ситуация еще больше ухудшилась. Также стимуляция перепонки ватной палочкой приводит к более активной выработке в ухе серы, что еще его забивает быстрее и серьезнее. Достаточно регулярно ходить на профилактические приемы к врачу, чтобы устранять пробки вовремя.

Когда причина заложенности кроется в попавшей в уши воде, стоит позаботиться о том, чтобы она туда больше не попадала. Так, например, достаточно не лить воду на голову во время приема душа или ванны. Кроме того, можно дополнительно защищать слуховые проходы, заткнув их перед душем ватой.

В случае если ситуация повторяется снова и снова, ее нельзя игнорировать, ожидая, что все само пройдет. В обязательный пункт в этом случае входит посещение ЛОР-специалиста.

Принципы лечения

Воспалительные процессы в ухе чаще всего возникают по причине развития неспецифических болезнетворных микроорганизмов в слизистом эпителии барабанной полости. Ушная патология зачастую вторична и развивается на фоне инфекционного поражения носоглотки. При прогрессировании болезни нередко возникает заложенность ушей, что обусловлено отеком слизистых и нарушением дренажной функции евстахиевой трубки.

Что делать, если заложило ухо после сна? Принципы устранения неприятного явления полностью определяются основной причиной его возникновения. Для ликвидации заложенности ушей могут использоваться следующие методы:

  1. Физиотерапия – направлена на восстановление нормальной микроциркуляции крови в тканях слухового анализатора. Для улучшения трофики тканей и восстановления функций евстахиевой трубки могут использоваться методы теплолечения, светолечения и техники продувания слуховых трубок (по Политцеру, по методу Вальсальвы).
  2. Медикаментозное лечение – способствует ликвидации патогенной флоры, провоцирующей воспалительные реакции в среднем ухе и евстахиевой трубке. В рамках консервативного лечения применяются препараты антифлогистического, местноанестезирующего, антибактериального и противогрибкового действия;
  3. Хирургическое вмешательство – оперативное лечение, которое применяется при развитии серьезных осложнений, обусловленных минерализацией слуховых косточек, разрастанием холестеатом и т.д.

Метод устранения дискомфортных ощущений в ухе может определить только специалист после рассмотрения результатов анализов обследования и изучения анамнеза пациента.

Медикаментозное лечение синдрома заложенности ушей

Так как причины возникновения заложенности ушей могут быть разными, то и лечение назначается соответствующее им:

  • сосудосуживающие капли, которые на некоторое время снимут отёк слизистой носа при насморке (Тизин, Назол, Нафтизин и др.);
  • ушные капли противовоспалительные при отите (Отипакс, Отинум) и с антибиотиками для тяжёлых случаев (Суфрадекс, Дексон);
  • противовирусные препараты (Римантадин, Кагоцел) ускоряющие процесс выздоровления при простудных заболеваниях, отёк спадает, заложенность ушей проходит;
  • антибиотики при остром отите, воспалении лицевого нерва и других серьёзных заболеваниях;
  • препараты, понижающие артериальное давление при гипертонической болезни (Дибазол, Папаверин, Каптоприл, Лозартан, Фелодипин);
  • препараты, нормализующие артериальное давление и восстанавливающие тонус сосудов при ВСД и синдроме Меньера (Тонгинал);
  • препараты, повышающие артериальное давление (Аскофен, Кеторол, Ибупрофен);
  • антигистаминные препараты (Цитрин, Диазолин, Супрастин, Вибросол) при аллергических реакциях, приводящих к отёку слизистых и заложенности ушей;
  • спиртовые капли для ушей (Ауридексан) и спиртовые компрессы.
Читайте также:  Как проверить слух в домашних условиях и что делать при проблемах со слухом

Обзор препаратов

На ранних этапах развития ушных заболеваний требуется адекватное медикаментозное лечение, которое поспособствует устранению воспалительных процессов в органе слуха. В рамках фармакотерапии для лечения серозного отита, тубоотита (евстахиита), мирингита (воспаление барабанной перепонки) могут использоваться следующие препараты:

  • «Флемоклав Салютаб» – антибактериальный препарат, компоненты которого разрушают клеточные стенки микробов, провоцирующих воспаление в слизистых ЛОР-органов;
  • «Цифран» – противомикробное средство, способствующее нарушению процесса размножения болезнетворных бактерий; снимает воспаление и болевые ощущения в очагах воспаления;
  • «Отипакс» – ушные капли комбинированного действия, купирующие воспаление и болевые ощущения в пораженных тканях;
  • «Отривин» – назальные сосудосуживающие капли, ликвидирующие отечность в носоглотке и слизистой евстахиевой трубки;
  • «Лоратадин» – противоаллергическое средство, купирующее проявления аллергического ринита и отек слизистых оболочек ЛОР-органов.

Злоупотребление сосудосуживающими каплями может стать причиной возникновения необратимых изменений в слизистом эпителии, ведущих к некрозу тканей.

Рецепты народной медицины

Обращение к специалисту обязательно для тех людей, которые испытывают болевые ощущения при заложенности ушей и другие неприятные сопутствующие симптомы. Во всех остальных случаях с проблемой можно справиться самостоятельно в домашних условиях. Но стоит отметить, что если народные средства не оказывают должного эффекта, то также стоит обратиться за помощью к врачу.

Одним из самых эффективных и действенный средств против серной пробки считается 3-процентный раствор перекиси водорода. Перекись закапывают в ухо с помощью медицинского шприца без иглы, а спустя пять минут ушной канал промывают теплой водой. Важно следить за тем, чтобы вода из уха вытекала обратно. Еще одно средство готовится на основе мумие. Так, порошок растворяют в теплой воде, добавляют туда столовую ложку спирта и сульфата натрия. При необходимости такую процедуру можно повторить несколько раз. Чтобы растворить ушную серу можно также воспользоваться специальными растворами, которые продаются в аптеках.

Убрать заложенность уха можно с помощью компрессов. К примеру, ватный тампон можно смочить в масле или соке герани, а затем поместить в слуховой аппарат на несколько часов. Удобнее всего делать эту процедуру на ночь.

Довольно эффективными считаются также питьевые отвары из растительных компонентов. Однако их, как правило, употребляют в том случае, если ухо заложило при простуде. Приготовить целебный отвар дома не составит особого труда: травяной сбор из ромашки, зверобоя и березовых почек необходимо залить крутым кипятком и настаивать в течение пятнадцати минут. Далее полученный отвар следует процедить через сито или марлю, чтобы избавиться от уже ненужной травы. В заключение в него следует добавить две чайные ложки меда. Полученную рекомендуется выпивать непосредственно перед сном.

Если заложенность уха возникла вследствии попадания в него инородного предмета, то извлечь его наружу можно с помощью обычного растительного масла, которое, наверняка, найдется у каждого в доме. Перед процедурой масло следует слегка подогреть и только потом заливать в ушной проход. Важно, чтобы пациент во время проведения процедуры находился в горизонтальном положении к верху заложенным ухом. Далее следует промывать ухо теплой струей теплой воды вплоть до того момента, пока инородный предмет не выйдет.

При ушном воспалении от заложенности могут помочь следующие народные рецепты:

  • анисовое семя необходимо растолочь до порошкообразного состояния и смешать с маслом шиповника. Смесь должна настояться в течение трех недель, периодически ее необходимо помешивать. После этого средство будет готово к применению. Его необходимо закапывать в ухо по три капли один раз в день;
  • 15 грамм прополиса необходимо залить 96-процентным спиртом и оставить полученную смесь на десять дней в темном сухом месте. Затем в полученной настойке необходимо смачивать ватку и вставлять в ушной проход на ночь на протяжении двадцати дней;
  • тандем меда и хрена также позволит устранить заложенность уха. Сок последнего закапывают в ушной проход по четыре капли, а затем вставляют туда ватный тампон, смазанный жидким медом. Для большего эффекта тампон можно обернуть в свежие или распаренные листья хрена.

Специальные упражнения

При внезапном возникновении дискомфорта, обусловленного заложенностью уха, необходимо устранить разность внешнего и внутреннего давления на барабанную перепонку. Если причина появления неприятного симптома не обусловлена патологическими изменениями в слизистых ЛОР-органов, специалисты рекомендуют выполнить несколько простых упражнений:

  • закрыв рот и прижав ноздри к носовой перегородке, попытайтесь выдохнуть через нос;
  • зажав ноздри пальцами, сделайте 5-6 глотательных движений;
  • плотно закрыв нос и рот, несколько раз выдвиньте нижнюю челюсть вперед.

Во время выполнения упражнений происходит сокращение мышц, ответственных за открытие устья евстахиевой трубки. Восстановление аэрационной функции слухового канала способствует поступлению воздуха в ушную полость. Таким образом устраняется избыточное внешнее давление на ушную перепонку, что позволяет купировать неприятный симптом.

Нетрадиционные методы терапии

Есть немало способов, которые позволяют справиться с проблемой в домашних условиях подручными средствами.

Важно! Нельзя использовать нетрадиционную медицину, если есть подозрение на воспаление уха или травму перепонки. Допускается применять домашние методы борьбы с проблемой только, если человек точно знает, что проблема не такая и серьезная.

Если проблема в пробке, можно попробовать устранить ее самостоятельно. Для этого надо взять небольшой кусочек хлопчатобумажной ткани, свечи. Их следует растопить и смочить в воске ткань. Затем быстро намотать ее на предмет, похожий на веретено по размеру не больше художественной кисти, разгладить и снять, когда остынет. Таким образом, получается небольшая трубочка из воска. Ее надо вставлять в ухо тонким концом. Широкий поджигается. Когда воск прогорит, сера в ухе растает, и ее можно будет устранить при помощи палочки.

Важно! Нельзя проводить прогревание уха, если есть отит. Это может привести к быстрому его прогрессированию и перерастанию в гнойный.

Нередко предлагают использовать перекись водорода – в ухо рекомендуется накапать пару-тройку капель. Сера должна вытечь сама. Если же заложенность образовалась из-за перепадов давления, отличным решением станет обычная жвачка – если ее тщательно пережевывать и часто глотать слюну, можно снизить давление.

Читайте также:  Сосцевидный отросток височной кости: что это?

Следует учитывать, что ухо человека – сложный орган. И если попытки избавиться о заложенности своими силами ни к чему не привели, надо обратиться к специалисту.

Что нельзя делать при заложенности

Существует и еще несколько вещей, которые определенно не стоит делать, если у вас возникла заложенность уха. Так, не стоит проводить прогревающие процедуры, пока вы не убедитесь, что речь не идет о воспалении или гнойных явлениях, при которых прогревания категорически противопоказаны. Не стоит самостоятельно придумывать лечение до того, как будет произведен медицинский осмотр с диагностикой причин этого явления – неправильный подход к лечению может принести существенный вред органам слуха, которые отличаются особой чувствительностью.

Также не стоит покупать и принимать антибактериальные средства, избавляться от гноя в ухе самостоятельно до обращения к врачу, все это тоже может нанести существенный вред. Первое, что необходимо сделать при появлении заложенности, которая проявляется часто или не проходит на протяжении долгого времени – это обратиться к врачу, непосредственно к лору или в травмпункт.

Если речь идет о простудных заболеваниях, на фоне которых закладывает уши, необходимо в первую очередь вылечиться от основного заболевания, и в большинстве случаев заложенность после этого пройдет сама по себе.

К какому врачу обратиться, если заложило ухо и болит голова

Заложило ухо и болит голова – достаточно часто встречающееся явление, которое возникает совсем не случайно. Важно выяснить и устранить причину.

Часто жалуются на проявление этих симптомов пожилые люди, особенно после физических нагрузок и эмоциональных перенапряжений. Случается это у гипертоников – людей с повышенным артериальным давлением.

У детей и подростков это заболевание редко встречается в основном на фоне ожирения. В группе риска люди злоупотребляющие курением, алкоголем, жирной пищей. Способствуют развитию заболевания стрессы и нарушение режима сна и отдыха.

Вегето-сосудистая дистония в фазе обострения может вызывать эти симптомы, особенно если сочетается с воспалением шейных позвонков.

Если регулярно появляются головные боли, головокружение, тошнота, потемнение в глазах и заложенность в ушах, то необходимо в срочном порядке посетить терапевта.

Вызвать эти симптомы может и простой насморк. Нос заложен, а в лёгкие и головной мозг поступает не достаточное количество кислорода, что и вызывает головную боль и заложенность в ушах. В этом случае необходимо обратиться за помощью к отоларингологу (ЛОР).

Общие рекомендации

При любых показателях тонометра есть рекомендации, которые в профилактических целях будут одинаково полезны и гипотоникам, и гипертоникам:

  • Пересмотреть свой рацион. Это должны быть блюда только из натуральных и полезных продуктов. Важно соблюдать баланс и употреблять необходимую суточную дозу белков, жиров и углеводов, выпивать до 2 литров воды.
  • Больше гулять на свежем воздухе (1,5–2 часа в день). Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, например, выходите за одну-две остановки от дома и идите не спеша.
  • Выполняйте элементарные физические упражнения и дыхательную гимнастику. Особенно это касается людей, постоянно сидящих за компьютером.
  • Старайтесь оградиться от стрессовых ситуаций. Если возникают провокационные моменты, лучше уйдите от них, выпейте успокаивающее средство, не принимайте ситуацию близко к сердцу.
  • Больше мыслите позитивно. Смотрите добрые фильмы, которые вызывают положительные эмоции.
  • Не переохлаждайтесь.
  • Обязательно консультируйтесь с врачом и принимайте лекарства.

Такие нехитрые действия не только улучшат качество вашей жизни, но и станут отличной профилактикой заболеваний, связанных с закладыванием ушей и давлением.

Профилактические меры

Профилактика включает правила:

  • Если вы начинаете заболевать простудой, проводите лечение своевременно во избежание осложнений.
  • Уши не будут болеть и подвергаться заложенности, если следить за их состоянием и здоровьем. Защищайте органы слуха от попадания воды, ветра, переохлаждений, механических повреждений.
  • Вечером избегайте употребления острой еды.
  • Чтобы постоянно не закладывало уши, нужно спать в удобном положении: лежа на достаточно жестком матрасе и невысокой подушке.
  • В зимнее время года носите головные уборы.
  • Поддерживайте гигиену ушей: регулярно очищайте их, но не углубляйтесь ватной палочкой в проходы.

Заложенность ушей – неприятный, а порой сигнализирующий о заболеваниях симптом. Выясните и устраните его причины во избежание нежелательных осложнений.

Заключение

Своевременно отреагировав на проблемы с заложенными ушами, и соблюдая профилактические меры, удается предотвратить ряд осложнений и поддерживать в норме свое здоровье. Временно избавившись от закладывания в слуховых органах по утрам, все равно следует обратиться за профессиональной консультацией к доктору, чтобы установить точную причину и при необходимости пройти курс лечения.

Обнаружив воспалительный процесс, врач может назначить антибактериальную терапию и сделать промывание. При более тяжелых случаях и развитии инфекции зачастую требуется хирургическое вмешательство, продувание слуховых труб и другие виды лечения.

Источники
  • https://globalmedclub.ru/simptomy/zalozhennost/zalozhennost-posle-sna.html
  • https://StopOtit.ru/pochemu-zakladyvaet-ushi-po-utram-ili-vo-vremya-sna.html
  • https://PsihoMatrica.ru/problemy/zalozhilo-uho-posle-sna

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
NetOtita.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: